Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir su ?i?esini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir.Geceleri artan bu semptomlar, sirkülasyon?n hafiflamas? yahut sinirlerin elan al?ngan hale gelmesiyle ili?kilendirilir.Peroneal kol: peroneus longus fibulan?n proksimal k?sm?ndan, peroneus brevis ise onun alt?ndan ç?kar. Omuz omuz